平静 •焦虑
关于一直害怕
当然，这不是一个杰出的类别，但至少有很多这样的人. CQ9电子担心工作, 钱, 被抛, 疾病, 令人失望的, 过度承诺, 疯狂与耻辱, 这只是列表的开始. CQ9电子在凌晨担心, CQ9电子在度假时担心, CQ9电子在聚会上担心，当CQ9电子试着微笑，在依赖CQ9电子的好人面前表现得正常时，CQ9电子一直在担心. 有时会让人觉得难以忍受.
当试图减轻CQ9电子的担忧时，一个标准的方法是依次审视每一个，并整理合理的论点来反对它们的可能性. 但是它可以, 在点, 不要只看每一个忧虑的细节，而是考虑忧虑在CQ9电子生活中占据的整体位置，这也会有所帮助.
伟大的英国精神分析学家唐纳德·温尼科特(唐纳德·威尼康特看来)在一篇文章中就这个话题写了一句非常有趣的话:“你担心会发生的灾难实际上已经发生了。.当CQ9电子担心的时候, CQ9电子自然会关注接下来会发生的事情:这是未来, 有无限的恐怖可能性, 这是CQ9电子恐慌思想探索的自然舞台. 但在温尼科特出人意料的论文中, 书中还揭示了另一件事:CQ9电子所担心的灾难实际上已经过去了.
这里有一个悖论:为什么CQ9电子总是期待已经发生的事情发生? 为什么CQ9电子不能更好地区分过去和现在呢? Winnicott的回答是，这是童年创伤事件的本质没有得到适当的处理，因此, 就像那些没有得到充分埋葬和哀悼的死者, 在CQ9电子成年后开始不加区分地困扰CQ9电子. 但它们并没有以直接和透明的方式表达对过去的哀悼. 它们完美地伪装成对未来不公平的强烈担忧. They convince us that something awful is about to occur; they blind us from seeing that it did so long ago.
例如，CQ9电子可能会恐慌，因为CQ9电子即将受到羞辱和羞辱. 这在客观现实中没有特别有力的根据, 但是CQ9电子完全相信, 因为这正是CQ9电子小时候在父母手中发生的事情. 或者CQ9电子强烈地担心CQ9电子会被抛弃在爱情中，而不是因为CQ9电子的伴侣有任何明显的不忠, 而是因为曾经在CQ9电子脆弱的时候照顾过CQ9电子的人肯定是.
了解CQ9电子的忧虑在多大程度上源于童年的一个好处是，CQ9电子会有一种新的感觉，即CQ9电子应该为过去而不是未来感到苦恼. CQ9电子可以用一种更悲伤但最终更具救赎性的东西来取代恐惧和忧虑:哀悼. CQ9电子可以为年轻时的自己感到深深的遗憾，而不是为未来的自己感到恐慌.
欣赏童年遗留下来的烦恼, CQ9电子也应该意识到，CQ9电子可以适应和改进CQ9电子对警报的反应方式. 如果CQ9电子受过良好的教育, 当危机发生时，CQ9电子将得到一套好的招数:CQ9电子知道如何伸出援手, 寻求帮助, 也许离开，只承担CQ9电子应该承担的责任. CQ9电子可以通过"麻烦"进入走廊. 但当CQ9电子缺乏这种监护时, CQ9电子在很多方面都很重要, 关于CQ9电子的麻烦, 就像CQ9电子曾经受惊吓的孩子一样. CQ9电子可能很高, 像个大人一样开车, 但面对担忧, 求助于CQ9电子幼稚的解决方法:CQ9电子反应过度了, CQ9电子沉默了, CQ9电子尖叫, CQ9电子有一点其他选择的感觉, CQ9电子感到自己的抗议和代理能力极其有限, CQ9电子失去了所有的视角.
这是合适的, 而且绝不是居高临下, 提醒CQ9电子自己——在CQ9电子内心深处——仍然是一个完全不可信的想法:CQ9电子现在是成年人了. 换句话说, 这是对CQ9电子在四八岁时所熟知的恐怖的回应, CQ9电子不必再像以前那样害怕或无能为力. CQ9电子可以直接抗议, CQ9电子可以为自己提出一个雄辩的理由, CQ9电子可以抱怨和捍卫CQ9电子的立场, CQ9电子可以在别处以新的方式重建CQ9电子的生活.
有两种方法可以降低风险:一是消除世界上所有的风险. 或者改变一个人对待风险的态度. 知道CQ9电子的许多恐惧和CQ9电子对它们的反应都有童年的先例，CQ9电子就可以自由地想象历史不必完全重演. 成年人的生活不必像CQ9电子的童年那样可怕，CQ9电子对恐惧的反应可以更有活力和信心，这是成年人天生的特权. CQ9电子仍然会有相当一部分时间担心, 但也许不那么脆弱，不那么坚信即将到来的灾难.
