健康管理，健康工作-倦怠预防和心理健康更新-在线
Workshopreihe | 3 Live-Online-Sessions | Nächster Termin: 31. Mai bis 7. Juni
你负责一个团队，想要创造一个健康的工作环境? 那么CQ9电子的“预防倦怠和心理健康更新”研讨会就是为你准备的。!
In drei Online-Workshops lernst Du alles, 你需要知道的关于倦怠预防和心理健康的知识，并在一个安全的房间里发展你的技能, die Du benötigst, um das Gelernte direkt umzusetzen. 在内容集成的附加会话中，CQ9电子将讨论应用程序障碍, teilen unsere Erfahrung und geben Feedback.
Wichtige Workshop-Inhalte:
- Erkennen von Burnout-Signalen: Lerne, 识别你和你的团队倦怠的早期迹象. CQ9电子将向您展示如何对变化敏感和积极主动。.
- 促进心理健康:了解风险因素并制定策略，以可持续的方式促进团队中的心理健康. Wir bieten praktische Ansätze, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, das das Wohlbefinden fördert.
- 领导者的压力管理:作为领导者，你经常面临压力. Wir geben Dir Werkzeuge an die Hand, 管理你自己的压力，同时为你的团队创造一个健康的工作环境. Gemeinsam entwickeln wir Methoden und Strategien, 如何摆脱压力循环，避免疲劳.
- Aufbau einer Kultur der Selbstfürsorge: Erfahre, 如何在团队中建立自我照顾的文化. Wir zeigen Dir, wie Selbstfürsorge nicht nur die individuelle Gesundheit, sondern auch die Teamdynamik positiv beeinflusst.
- 心理健康对话:学习敏感的沟通技巧, um offen über mentale Gesundheitsthemen zu sprechen. CQ9电子向你展示作为领导者如何创造一个支持性的对话环境.
Für wen ist der Workshop geeignet:
- Führungskräfte und Manager*innen
- HR-Verantwortliche
- Mental Health Manager*innen
- Mental Health Ambassadors
- Unternehmensleiter*innen
- Alle, die eine gesunde Arbeitsumgebung fördern möchten
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Melde Dich jetzt an, 在“预防倦怠和高管心理健康更新”研讨会上获得一席之地.
投资于团队的健康和自己的幸福. 通往平衡和高效工作环境的旅程从这里开始!
________________________________________________________
Weitere Informationen
Wo und wie: Live-Online über Zoom
Termine:
Start 31. Mai:
31.5. – 9:00 -12:00 Uhr
5.6. – 9:00 -12:00 Uhr
7.6. – 9:00 -12:00 Uhr
Integration Session: 28.6 – 9.30 Uhr
Start 20. September:
20.9. – 9:00 -12:00 Uhr
25.9. – 9:00 -12:00 Uhr
02.10. – 9:00 -12:00 Uhr
Integration Session: 17.10. – 9.30 Uhr
Diese Workshop-Reihe gibt es auch als Präsenz-Veranstaltung (hier klicken).
Teilnehmerzahl: max. 16
Teilnahmegebühr:
1250€ exkl. MwSt. (1487,50€ inkl. MwSt.)
Tickets sind auf E-Mail-Anfrage auch auf Rechnung erhältlich. Schreib uns einfach eine E-Mail an [email protected].
NGOs erhalten einen Rabatt von 40% auf Anfrage via E-Mail.
Die Stornobedingungen findest Du unten in den FAQ’s.
Deine Trainerin
Dr. Maike Engel
Dr. Maike Engel ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. 她在汉堡大学担任讲师和研究员多年。, 在国会和诊所发表演讲，并为国际期刊撰写了几篇关于抑郁症的文章。, Angst und Psychose. 作为一名注册的心理治疗师，她在治疗精神疾病方面也有丰富的经验。. 恩格尔目前在汉堡的一家私人心理治疗诊所工作，提供个人和夫妻治疗。. 此外，作为一名教练，她支持人们在专业和私人领域的变化和发展愿望。. 在她的心理治疗和指导活动中，她专注于咨询和治疗压力。, Erschöpfung, Depression und Ängsten spezialisiert. 但它也有助于克服自尊问题和社会关系中的困难。.
Die Agenda
Die einzelnen Workshopmodule im Überblick:
Modul 1: Mental Health Update für Führungskräfte
根据世界卫生组织的说法，心理健康是一种幸福状态. Wir brauchen sie, um unsere Fähigkeiten ausschöpfen, Herausforderungen des Lebens gut bewältigen, produktiv arbeiten und mit anderen interagieren zu können. 在一个日益复杂的世界里，压力越来越大，自我优化的压力越来越大，这一点很重要。, unsere mentale Gesundheit zu schützen und zu fördern. 忽视心理健康可能导致失业, soziale Isolation, aber auch schwere psychische Erkrankungen wie Depressionen, Burnout oder Angststörungen nach sich ziehen.
In diesem Modul werden wir:
- 理解心理健康的重要性并建立其主要支柱.
- 学会正确地观察自己，识别压力源.
- 了解如何保护和加强CQ9电子的心理健康.
- Selbst-Check “Wie steht es um meine mentale Gesundheit?”
Modul 2: Burnoutprävention und Stressmanagement
压力在CQ9电子快节奏的现代社会中发挥着重要作用，并迅速成为身心健康的一个严重压力因素。. Wenn unser Körper uns deutliche Alarmsignale wie Erschöpfung, Schmerzen und Schlafstörungen sendet, besteht die Gefahr eines Burnouts. 以思维和行为改变的形式采取适当的行动，既可以预防压力管理，也可以应对倦怠。.
In diesem Modul werden wir:
- 理解为什么以及何时健康的压力反应会让你生病.
- Diskutieren, 工作场所的风险因素和个人的风险因素.
- Lernen, 让CQ9电子看看倦怠的典型症状是什么，以及它的不同阶段.
- Methoden und Strategien entwickeln, wie man aus Stressspiralen rauskommen und Erschöpfung verhindern kann.
Modul 3: Resilienz & Selbstfürsorge
Um die unvermeidlichen Veränderungen, Belastungen und Rückschläge im Leben zu überwinden, benötigen wir eine gute Widerstandsfähigkeit, d.h. 一种心理免疫系统，对可能使CQ9电子永久生病的压力. Es gibt Menschen, die scheinbar gelassener mit Stress umgehen als andere, aber Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit. 它可以在一生中得到训练和发展，并帮助CQ9电子保持长期的心理健康。.
In diesem Modul werden wir:
- Die 8 Säulen der Resilienz kennenlernen.
- An einer inneren Grundhaltung für mehr Resilienz arbeiten.
- 练习重要的练习，提高你对压力的防御能力.
- Das Bewusstsein für eigene Ressourcen und Fähigkeiten stärken.
_____________________________________________________
Inhouse Trainings
CQ9电子也以内部培训的形式提供这些和许多其他讲习班和培训方案。. Nimm jetzt Kontakt auf und finde heraus, CQ9如何帮助你的公司应对最重要的挑战! Simone Reich和CQ9电子的学习经验团队很乐意为您提供免费的建议。. Jetzt anfragen