关于早起

有一种模式是这样的:很晚了, 考虑到CQ9电子明早还得起床, 但我没有去睡觉, CQ9电子熬夜. 第二天，当然，CQ9电子感到懒散和疲倦，CQ9电子承诺自己早睡. 然后事情又发生了:已经是午夜了，第二天CQ9电子可以正常开始，但CQ9电子没有睡觉. 这并不是说CQ9电子精力充沛——实际上CQ9电子感到极度疲惫——而是CQ9电子抗拒上床睡觉. 第二天还是一样:CQ9电子累坏了，但直到很晚才上床睡觉. 然后继续下去.

在这个循环中，CQ9电子有时会感到非常沮丧:CQ9电子称自己为白痴，甚至更糟:显然CQ9电子需要早睡, 然而，CQ9电子太愚蠢了, 固执和自我破坏这样做. 在CQ9电子极度疲惫的同时，CQ9电子又增加了自我厌恶的负担. 但CQ9电子对自己行为的愤怒并不能改变CQ9电子的习惯. 如果CQ9电子的伴侣抱怨CQ9电子迟到，CQ9电子会认为这是保姆式的唠叨——而且更令人恼火的是，因为CQ9电子知道他们是对的.

这是人类最奇怪的特征之一:完全清楚地意识到CQ9电子的行为是不好的，适得其反，但却不能让CQ9电子停下来. 严厉的批评是让人们改变的一种根深蒂固的人类策略——就像自我谴责是CQ9电子自我完善的本能策略一样——但它实际上并不奏效. 它会引起恐慌、羞耻和绝望，但不会带来想要的改变.

一种更温和、也更有效的方法是从好奇心开始的:它认真对待行为的困难领域，问它想要什么，在寻求什么. 看起来很陌生, 几乎是不负责任的, 问一个关键的问题:熬夜有什么好处? CQ9电子为什么要这么做呢? (CQ9电子回避这个问题，因为认为一个明显扰乱了CQ9电子生活的行为会有什么有趣或好的地方，似乎很可怕.那么，CQ9电子熬夜到底想要达到什么目的呢?

多年来，在童年时期，夜晚似乎是无比令人兴奋的. 这是秘密, 当CQ9电子在黑暗的房间里听到大人们围坐在餐桌旁的笑声时，这是一个神秘的区域, 说些CQ9电子不该知道的事, 和捕捉, 也许, 雪茄烟的香味. 如果CQ9电子被允许晚睡，那也是为了一个非常特殊的场合:奶奶家的新年晚会, when bearded great-uncles would slip us chocolates and we’d crowd into a bedroom with our cousins to watch a long film; or there was the thrilling time we had to take a late-night flight at the start of an overseas holiday and the world seemed enormous and filled with adventure.

晚些时候, 在青春期和学生时代, the night became glamorous; it was, 当诗人找到灵感的时候, 当派对变得疯狂, 当CQ9电子的朋友们在他们改造世界的计划中变得最宏大的时候，当CQ9电子终于亲吻了初恋的时候.

即使这些可爱的联想可能不会出现在CQ9电子的脑海中, CQ9电子继续有一个地下, 但意义重大, 意识到早睡会错过生活的乐趣. CQ9电子的深夜活动可能完全平淡无奇，但仅仅是在凌晨醒着，CQ9电子就参与了一种理想的成人生活. 所以, 一夜又一夜, 床在那里, 静静地等着CQ9电子把床单拉开, 关掉灯, 躺下，闭上眼睛, 但现在是午夜半或凌晨2点，CQ9电子还没睡. CQ9电子可以用更大更合理的温柔来看待自己. We’re not idiots because CQ9电子熬夜 into the night; we’re in search of something important; the problem isn’t what we’re looking for but the fact that we can’t find it this way. 那些植入CQ9电子记忆中的兴奋只是偶然地与晚睡联系在一起. 的欢乐, 发现和冒险的感觉, 探索伟大想法的感觉和情感亲密的体验与黑暗的时间没有内在的联系. 与朋友或爱人更深层次的接触, 将一个复杂的想法付诸实践, the determination to investigate a neglected area of our potential: these aren’t late-night speculations; they are the tasks of our day-time selves – requiring for their proper accomplishment, CQ9电子泰然自若、休息良好的头脑.

CQ9电子最终将能够让自己早睡——得到CQ9电子需要的睡眠——而不是在CQ9电子对自己的愤怒达到无法忍受的顶峰，CQ9电子放弃了对成人幸福的无望追求，最终屈服于早睡的平庸之时, 但是当CQ9电子把CQ9电子的渴望和快乐转移到更现实的地方:光明的地方, 新的一天中精力充沛的几个小时.

图片来源:Claudia Mañas on Unsplash